Acepta tus emociones desde una mirada sistémica
En nuestro interior es fácil encontrar todo tipo de emociones. En general, nos sentimos más cómodos expresando aquellas que consideramos positivas. Sin embargo, todas las emociones son importantes y, sin excepción, deben ser reconocidas y expresadas si es necesario. Desde la mirada de las constelaciones familiares, nuestras emociones también están ligadas a nuestra historia y a la memoria del sistema familiar.
Somos más que un cuerpo físico
Para desenvolvernos en la materia contamos con cinco planos: además del cuerpo físico, habitamos el cuerpo emocional, el cuerpo mental, estructuras energéticas y nuestra parte más espiritual. Todas estas dimensiones están conectadas y se influyen mutuamente.
Desde una visión sistémica, nuestras emociones también están influidas por lealtades invisibles al sistema familiar. Muchas veces cargamos con emociones que no nos pertenecen o que hemos heredado de nuestros ancestros.
La parte espiritual es el propósito que pueden tener todas aquellas circunstancias que envuelven este «guion de cine» que hemos elegido como aprendizaje. El hecho de entender que existe un porqué para todo lo que sentimos y experimentamos hace más fácil la aceptación y, por lo tanto, nuestra experiencia de vida.
¿Qué son las emociones?
Las emociones surgen a partir de un estímulo externo o interno. Normalmente, las emociones son algo de corto plazo que pueden ser muy intensas y que nos generan movimiento hacía algo.
Existen diferentes tipos de emociones. Aquellas que nos gustan más son las denominadas positivas y luego están de las que queremos desembarazarnos lo antes posible que son las que llamamos negativas. Todas las emociones tienen una labor que suma y son necesarias para nuestro crecimiento.
Función de las emociones
Por muy diferentes que sean unas de otras todas las emociones tienen las mismas funciones: función adaptativa, función social y función motivacional.
La función adaptativa nos ayuda a acercarnos o alejarnos de determinadas circunstancias, personas o situaciones. Por ejemplo, la ira puede mostrarnos que no estamos poniendo límites sanos, y la tristeza puede estar ligada a duelos no resueltos dentro del sistema familiar.
Desde la función social nos comunicar nuestros estados afectivos, lo que facilita la interacción con otros. Sin embargo, si en nuestro sistema hubo exclusiones o secretos, podría ser difícil para nosotros expresar ciertas emociones.
La función motivacional nos habla de que si yo me siento mejor es fácil que se potencie la repetición de ciertas acciones que me hagan sentir bien. Desde la mirada sistémica, muchas veces repetimos patrones inconscientes buscando una sensación de pertenencia al clan, aunque estos patrones no siempre sean beneficiosos para nosotros.
Emociones no expresadas y cargas sistémicas
Cuando reprimimos nuestras emociones, el cuerpo puede ser el amortiguador de ese malestar, manifestándolo a través de enfermedades o tensiones físicas. En muchos casos, las emociones reprimidas tienen un origen sistémico: pueden estar ligadas a ancestros que vivieron experiencias traumáticas que no pudieron procesar.
En las constelaciones familiares, se observa cómo muchos de nuestros conflictos emocionales provienen de excluidos del sistema, de duelos no resueltos o de identificaciones inconscientes con miembros de la familia. Cuando tomamos conciencia de ello, podemos liberar esas cargas y permitir que la energía emocional fluya de manera más saludable.
La importancia de aceptar y liberar desde el amor
Observar nuestras emociones sin juicio es clave para sanar. En lugar de reprimirlas o rechazarlas, podemos reconocerlas, darles un lugar y entender su origen. Desde la mirada sistémica, esto implica honrar nuestro linaje, reconocer el destino de cada miembro de la familia y liberarnos con amor de aquello que no nos corresponde cargar.
Las constelaciones familiares nos enseñan que al integrar y aceptar nuestras emociones, permitimos que el amor fluya de manera ordenada en nuestro sistema. Y así, en lugar de repetir patrones de sufrimiento, podemos vivir desde una mayor libertad emocional y autenticidad.
Pinchando aquí podrás encontrar un vídeo y un ejercicio que te pueden ser de ayuda para entender lo que aquí te hemos explicado y para entender la expresión de esas emociones de manera diferente.
¿Te gustaría profundizar en cómo las dinámicas familiares afectan tu mundo emocional? Descubre cómo las constelaciones familiares pueden ayudarte en este proceso. 🌟
